ब्लॉगिंग में सुपर कम्प्यूटर का सिद्धांत

ब्लॉगिंग में फिटनेस प्रशिक्षण के साथ कई उपमाएँ हैं। उन्हें मिस करें, और आपको परिणाम नहीं मिलेंगे।

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शरीर की फिटनेस पर आधारित किसी भी खेल में, सुपरकम्पेशंस की अवधारणा मौलिक है। सरलीकरण, सभी प्रशिक्षण रणनीति उस सिद्धांत के आसपास बनाई गई है।

उत्सुकता से, इस सिद्धांत में कई मानवीय गतिविधियों के साथ समानताएं हैं। ब्लॉगिंग शामिल है।

सुपरकंपेशन सिद्धांत

अवधारणा का सार सरल है।

आप एक विशिष्ट फिटनेस स्तर पर हैं। तब आप प्रशिक्षण लेते हैं, और आपकी फिटनेस अस्थायी रूप से कम हो जाती है। तब आप ठीक हो जाते हैं, प्रारंभिक फिटनेस स्तर तक।

लेकिन आपका शरीर, एक बिंदु तक, एक अनुकूलन योग्य मशीन है। इसलिए, ठीक होने के बाद, आपका शरीर कुछ और करता है। यह आपकी फिटनेस के स्तर को बढ़ाता है, प्रारंभिक स्तर से ऊपर, संभावित भविष्य की चुनौतियों की आशंका। तो, आप सुपरकंपेशन अवधि में प्रवेश करते हैं।

यदि आप सुपर प्रशिक्षण अवधि में अपने प्रशिक्षण को दोहराते हैं, तो आप एक प्रारंभिक वृद्धि प्रदर्शन स्तर से शुरू करते हैं, और निम्न सुपरकंपेशंस स्तर उच्च प्रदर्शन स्तर पर होगा।

दोहराते हुए कि - आपके शरीर (और आपके दिमाग) को चुनौती देने वाले गहन वर्कआउट के साथ - आप बढ़ते प्रदर्शन के एक पुण्य चक्र में प्रवेश करते हैं।

सुपरकंपेशन अवधि के बाद व्यायाम करें, और आपको कोई परिणाम नहीं मिलेगा। पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान नियमित रूप से व्यायाम करें, और आप अपने शरीर को जला देंगे, या यहां तक ​​कि अपने शरीर को भी नुकसान पहुंचाएंगे।

सुपरकंपेशंस मूल सैद्धांतिक सिद्धांत है। व्यवहार में, इसका समय कई कारकों पर निर्भर करता है। साथ ही, आपके शरीर में अलग-अलग मापदंडों का समय अलग-अलग होता है। इसलिए, आप सुपरकंपेशन के समय को ठीक से नहीं जानते हैं, लेकिन प्रयोग और कुछ ज्ञान अनुमानित करने में मदद करते हैं।

ब्लॉगिंग में सुपर कम्प्यूटर

Supercompensation ब्लॉगिंग पर भी क्यों लागू होता है?

क्योंकि ऐसी गतिशीलताएं हैं जो आपके प्रयासों से उत्तेजित होती हैं, और चक्रीय रूप से प्रतिक्रिया देती हैं।

एल्गोरिदम आपकी सामग्री को खोजते हैं, उसे इंगित करते हैं, और मापदंडों को पंजीकृत करना शुरू करते हैं जो आपकी स्थिरता के अनुसार भी बढ़ते हैं।

पाठक आपको नोटिस करते हैं और कुछ बिंदु पर, यदि आप अपना होमवर्क सही करते हैं, तो अधिक सामग्री की उम्मीद की जाएगी।

आगे के विचार उत्पन्न होते हैं।

पिछले प्रयासों के शीर्ष पर आपके कौशल में सुधार होता है।

प्रेरणा परिणामों द्वारा समर्थित है।

तो, कसरत के बाद कसरत - उफ़, पोस्ट के बाद - आप गति प्राप्त करते हैं या, कम से कम, प्रगति करते हैं।

माइक्रो साइकिल

जैसे ट्रेनिंग के लिए कैलेंडर की जरूरत होती है, ब्लॉगिंग की जरूरत होती है, कम से कम, एक टाइमिंग।

एक दिन में तीन बार पोस्ट करें और आप अपनी सामग्री को या तो जला देंगे या पानी निकाल देंगे। दस दिनों के बाद पोस्ट करें और आपके आंकड़े नहीं बढ़ेंगे।

बहुत बार पोस्ट करना आपको अपनी रचनात्मकता की बैटरी को रिचार्ज करने और ब्लॉगिंग से संबंधित अन्य गतिविधियों को करने की अनुमति नहीं देता है। इसके अलावा, आप अपने दर्शकों को परेशान कर सकते हैं, जो आपकी पोस्ट को छोड़ देगा या आपकी सामग्री में उबाऊ पैटर्न देखना शुरू कर देगा। जैसे बॉडी बिल्डर को सोना और खाना होता है, वर्कआउट के बीच, आपको अपने काम को जीना, सीखना और बढ़ावा देना होता है। यदि आप ऐसा नहीं करते हैं, तो आपके परिणाम स्पष्ट और अस्थायी होंगे। जल्दी या बाद में आपकी सामग्री पतली हो जाएगी। आपके आँकड़े बढ़ सकते हैं लेकिन एक लेखक और आपके मानसिक और रचनात्मक स्वास्थ्य के रूप में आपकी प्रतिष्ठा की कीमत पर। आपको अपने लक्ष्यों के आधार पर उच्च कीमत चुकानी पड़ सकती है, खासकर यदि आप ब्लॉगिंग के रचनात्मक पक्ष पर हैं।

इसके विपरीत, पोस्टिंग का शायद ही कभी इतना सरल प्रभाव होता है कि कोई भी आपके काम को नहीं देखता है, और आपके वर्तमान अनुयायी अन्य लेखकों को पढ़ने के लिए स्विच करेंगे। साथ ही, आपको अपने लेखन कौशल का अभ्यास करने की आवश्यकता है। सफल ब्लॉगर जो महीने में एक बार पोस्ट करते हैं वे एक मिथक हैं। वे ब्लॉगर नहीं हैं, और उनकी दृश्यता ब्लॉगिंग से नहीं आती है।

ब्लॉगर्स के लिए सामान्य सलाह यह है कि वे हर दिन कम या ज्यादा पोस्ट करें। पेशेवर एथलीटों की तरह।

बेशक, यह किसी भी ब्लॉगर के लिए आवश्यक या उपयुक्त नहीं है, लेकिन हम दो चरम सीमाएं निर्धारित कर सकते हैं।

डेली पोस्टिंग आपके आँकड़ों को तीव्र बढ़ावा देने के लिए लगातार पर्याप्त है, जबकि साप्ताहिक पोस्टिंग निश्चित रूप से सबसे कम आवृत्ति है जिसे आप गायब होने के बिना बर्दाश्त कर सकते हैं।

आपकी टाइमिंग बीच में है।

आपकी साप्ताहिक गतिविधि - जिसे वे प्रशिक्षण में माइक्रो साइकिल का नाम देते हैं - निश्चित या लचीले तरीके से किया जा सकता है। बेशक, ब्लॉगिंग आमतौर पर फिटनेस प्रशिक्षण की तुलना में अधिक लचीली गतिविधि है।

और आप अपने लक्ष्यों और अपनी योजनाओं के आधार पर अपनी साप्ताहिक गतिविधि तय करते हैं। या, मैं कहूँगा कि मेसोसायकल और मैक्रो चक्र के अनुसार।

स्रोत: पिक्साबे

मेसोसायकल और मैक्रोसायकल

लक्ष्यों के अनुसार किसी भी प्रशिक्षण की योजना बनाई जानी चाहिए। उसके कई कारण हैं।

मान लीजिए कि एक माइक्रो साइकिल एक साप्ताहिक कार्यक्रम है। एक mesocycle एक महीने हो सकता है। एक मैक्रोसायकल हो सकता है - कहने दो - एक वर्ष। आप उन विभिन्न चक्रों के लिए विभिन्न स्तरों पर योजना बनाते हैं क्योंकि आपको उन पहलुओं पर विचार करना होगा जो एक सप्ताह में फिट नहीं होते हैं।

आपको विभिन्न स्तरों पर प्रगति की आवश्यकता है।

ब्लॉगिंग के लिए, यह भी लागू होता है। आप नए विषयों को कवर करना चाह सकते हैं। आप एक पुस्तक पर काम कर सकते हैं जिसके बाद आप अपने पाठकों को खरीदने के लिए कहेंगे। या आप एक और ब्लॉग खोलने की योजना बनाते हैं। या एक विशेष सेवा या सामग्री की अवधि के लिए धक्का। या कोई और बड़ा कदम।

यदि कुछ भी, आपके पास प्रबंधन करने के लिए एक जीवन भी है।

Supercompensation के साथ इसका क्या करना है? आपका साप्ताहिक कार्यक्रम उच्च स्तर पर आपकी योजनाओं से स्वतंत्र नहीं है। नियमित रूप से जिम जाने का मतलब यह नहीं है कि आप साल के सभी सप्ताह में एक ही काम करें। लंबे समय में परिणामों के लिए सुपरकंपोजिशन का शोषण करना पर्याप्त नहीं है।

जब तक आप इसे केवल मनोरंजन के लिए नहीं कर रहे हैं, आपको एक रणनीति की आवश्यकता है।

उज्जवल पक्ष

आप समय का पता लगाएं, इसके साथ नियमित रहें, अपनी सामग्री की देखभाल करें जैसे कि आप अपने वर्कआउट की तीव्रता का ध्यान रखेंगे, अपने काम को बॉडी बिल्डर की तरह सोएंगे और बढ़ावा देंगे, सत्रों के बीच सोएंगे और खाएंगे, अपनी रणनीति तय करेंगे और आपको काफी कुछ मिलेगा। परिणाम है।

अंधेरे की तरफ

आपको उम्मीद है कि आपके परिणाम कंपाउंड होंगे। यह सुपरकंपेशन सिद्धांत के बाहर नहीं हुआ। आपको जिम के लिए प्रतिबद्ध होना चाहिए और चुनौतीपूर्ण वर्कआउट करना होगा।

आपके लेखन की मांसपेशियों को चाबियों को आगे बढ़ाने की जरूरत है। पाठक का ध्यान श्रृंखला की आवश्यकता है।

एक हफ्ते तक जिम से दूर रहें, और आपको अपनी फिटनेस वापस पाने के लिए कड़ी मेहनत करनी होगी।

एक महीने तक जिम से दूर रहें, और आपको स्क्रैच से काफी पुनरारंभ करना होगा।

एक साल तक जिम से दूर रहें, और वे यह भी याद नहीं रखें कि आप कौन हैं।