उम्र बढ़ने के साथ चोट की रोकथाम कठिन हो जाती है। ये तरीके मदद करते हैं।

फोटो: प्रिटीवेक्टर्स / गेटी

कैरोलिन बेल्किन वाकर द्वारा

बेबी, यह बाहर ठंड है, लेकिन भले ही आप बंडल करने के लिए तैयार हों और एक रन के लिए जाएं या जिम जाने के लिए स्प्रिंट करें, क्या आपको चाहिए?

मेरे पास एक सार्थक व्यायाम दिनचर्या है, और मैंने कभी भी बेहतर महसूस नहीं किया है। मैं अभी भी उस क्षण से कुछ महीने पहले चमक रहा हूं, जब 59 साल की उम्र में, मैंने पहली बार, खत्म किया ...