आई हेट द जिम

लेकिन मुझे मांसपेशियों की व्यस्तता और ताजा पसीने की अनुभूति बहुत पसंद है

मेरे पास बाहर काम करने के साथ एक प्रेम-घृणा संबंध है - और जिम विशेष रूप से - जैसा कि शीर्षक और उपशीर्षक के रूप में है।

ज्यादातर लोगों की तरह, मैं वर्कआउट की लहरों से गुजरता हूं।

मेरे पास ऐसे चरण हैं जहां मैं इसे हर दिन करता हूं, और फिर चरणों में जहां मैं महीनों तक कुछ भी नहीं करता हूं।

और ऐसा नहीं है कि मैं नहीं जानता कि शारीरिक कैसे होना है - मुझे आंदोलन की ठोस समझ है - बल्कि: मैं इसका आनंद नहीं लेता।

जैसा कि मैंने बच्चा, मैं तैरा। (मैंने फुटबॉल भी खेला, नृत्य किया, जिमनास्टिक किया और सभी स्वाभिमानी मध्यवर्गीय लड़कियों की तरह घोड़ों की सवारी की, लेकिन वास्तव में मेरी चीज़ तैर रही थी।) मैं हाई स्कूल में वैरिटी और एक सीनियर के रूप में पूल में दिन में कई बार तैरता था। (5-am "बकेट स्प्रिंट्स" सहित, जिसके दौरान हम उतनी ही मुश्किल से तैरेंगे, जितना कि हम 5-गैलन बकेट्स के साथ रस्सी के साथ अपनी कमर पर बांधकर, हमारे पीछे खींच सकते हैं।) तैराकी के लिए मज़बूत करने के लिए, मैंने पाइलेट्स, योगा भी किया। , और वजन प्रशिक्षण।

कॉलेज के दौरान, यह जिम था - ट्रेडमिल और अण्डाकार। थोड़ा योग। रॉक क्लाइंबिंग कुछ समय। बाद में, मेरे 20 के दशक में, मैंने skied, treadmill’d, elliptical’d, और फिर barre में प्रवेश किया, और फिर मुक्केबाजी, और फिर वापस barre में। और योग।

और उस पूरे समय में, हाई स्कूल से लेकर 20 वीं के अंत तक, मैंने हर बार दौड़ने और असफल होने के कई प्रयास किए। कागज़ पर दौड़ना इतना अच्छा लगता है - मुझे यह न्यूनतम कसरत पसंद नहीं है जो मैं कहीं भी कर सकता हूं - लेकिन मुझे वास्तव में कभी मज़ा नहीं आया। एक अच्छे दोस्त के आग्रह पर, मैंने "काउच टू 5K" प्रोग्राम का उपयोग करने की कोशिश की और इसके हर मिनट से नफरत की।

मेरा कहना है: मैं एक अन-फिट व्यक्ति नहीं हूं। मैं पूरी तरह से शारीरिक गतिविधि से अपरिचित नहीं हूं। मेंने यह किया है। और मैं कई बार सुसंगत भी रहा हूं।

लेकिन बाहर काम करने की प्रक्रिया ने मुझे लगभग हमेशा आँसू में उलझा दिया है - अपने कोर के ठीक नीचे एक दायित्व, जैसे कि सप्ताह में 3 बार 30 मिनट के लिए डीएमवी में जाना।

मैं अपने "क्यों" के साथ संघर्ष

कई कारण हैं जो अन्य लोगों के लिए काम करते हैं, और कभी-कभी मैं चाहता हूं कि मैं कोई ऐसा व्यक्ति था जो सामान्य "व्हिस" का उपयोग कर सकता था, लेकिन कई लोगों की तरह, मैं नहीं हूं ...

मैं कोई ऐसा व्यक्ति नहीं हूं जो "लाभ" प्राप्त करता है, जो मैं उठाता हूं, या कितना उठाता हूं। मुझे पता है कि ट्रेन को कैसे मजबूत किया जाए, लेकिन अपने उपकरणों के लिए छोड़ दिया गया, मैं कुल "ट्रेडमिल HIIT व्यक्ति" हूं, क्योंकि यह बहुत आसान है, क्योंकि यह बहुत आसान है। और जब मेरे एक व्यक्तिगत ट्रेनर दोस्त (मेरे पास कुछ है) शक्ति प्रशिक्षण के महत्व के बारे में मेरे मामले पर मिलता है, तो मुझे "मुझे पता है, कली जैसा है। मैंने भी, पिछले ५-१० वर्षों में इंटरनेट देखा है। "(और जब मैं कोई ऐसा व्यक्ति हो सकता हूं जो" घाटे "से दूर हो जाए, तो मुझे यह भी पता है कि मेज पर कैलोरी काटने का तरीका आसान है जितना कि उन्हें जलाना जिम।)

इसी तरह: मैं "आदर्शों" से प्रेरित नहीं हो सकता। मेरा शरीर मंदिर नहीं है। यह एक पवित्र कलाकृति या कला का टुकड़ा नहीं है, या ग्लेनोन डॉयल के शब्दों में, "एक उत्कृष्ट कृति।" यह एक मानव शरीर है। चलो उस पर छोड़ दो

मुझे "चाहिए" की एक श्रृंखला से प्रेरित नहीं किया जा सकता है। मुझे परवाह नहीं है कि वे क्या "सुझाव देते हैं" या सलाह देते हैं, और हर बार जब मैं बाहर काम करता हूं क्योंकि "मुझे पता है कि मुझे चाहिए," मैं गर्म, क्रोधी और विद्रोही हो जाता हूं- क्योंकि मेरा शरीर "उनका" डोमेन नहीं है। मैं सिर्फ अपना सर्वश्रेष्ठ अभ्यास करने के लिए अपना जीवन नहीं जी रहा हूं और कॉस्टको में नि: शुल्क नमूनों की तरह "नियम" मुझ पर छाया हुआ है। यह कहना नहीं है कि मैं सिर्फ विद्रोह करने के लिए विद्रोह करता हूं - मैं नहीं करता। मैं अपने 401k में निवेश करता हूं और मैं फ्लॉस करता हूं और मैं सनस्क्रीन पहनता हूं क्योंकि मुझे "करना चाहिए", लेकिन अंतर यह है: मैं भी दिमाग नहीं लगाता हूं। जब मैं ऐसा करता हूं, तो मैं अपने आप के साथ नहीं होता हूं, अपने आप को कीचड़ के माध्यम से खींचता हूं और चिल्लाता हूं "आपको नुकसान उठाना पड़ता है!"

और मुझे पता है कि जीवन में सब कुछ आनंद लेने के लिए नहीं है - कभी-कभी यह "शूल" के बारे में होता है। लेकिन कभी-कभी यह केवल "शूल" के बारे में नहीं होना चाहिए, जो मुझे मेरे पहले बिंदु पर वापस लाता है:

मैं अपने शरीर के साथ नहीं रहना चाहता। मैं इससे दूर नहीं होना चाहता हूं, मजबूरन और खुद को चुप कराते हुए चिल्लाता हूं कि मेरे पास "है"। मैं अपने मूल "बॉडी-नेस" से "अलग" होना नहीं चाहता।

यह वास्तव में कुछ है जो मैं वास्तविक जीवन में काम कर रहा हूं - मुझे अपने शरीर और स्थान से डिस्कनेक्ट होने की बुरी आदत है, मेरे सिर में फंस गया है - और अगर कोई ऐसा क्षेत्र है जहां मुझे खुद को मवेशियों की तरह आगे बढ़ाने के बजाय यह सम्मान देना चाहिए। , यह जिम है।

इसके अलावा, हम अपने जीवन का पर्याप्त समय बिताते हैं जो हमें "करना चाहिए।" हमारे जीवन के कुछ हिस्सों को नहीं करना चाहिए, विशेष रूप से उन "जिन्हें" अच्छा महसूस करना चाहिए ... अच्छा महसूस करना चाहिए?

क्या हमारे शरीर की गति और जागरूकता हमें बुनियादी स्तर पर आनंद नहीं ला सकती है? क्या यह उसके लिए नहीं बनाया गया है?

मुझे लगता है ऐसा है।

मैंने हाल ही में फिर से काम करना शुरू किया।

क्यों? * आहें। * कई कारण। उनमें से कई ऊपर हैं - "लाभ" (मांसपेशियों की ताकत), "हानि" (वजन प्रबंधन), समग्र स्वास्थ्य, शारीरिक और मानसिक समान, मेरे शरीर से जुड़ने की इच्छा ... के लिए इच्छा ... प्लस मैंने हाल ही में पढ़ा है कि व्यायाम से मदद मिलती है कोलेजन उत्पादन, तो ... भयानक।

वहाँ वास्तव में कोई कारण नहीं है ... को छोड़कर: यदि आप अपने आप को मजबूर कर रहे हैं

इसलिए मुझे लगा कि मैं एक लंबे अंतराल (एक वर्ष से अधिक समय के बाद) में वापस आने की कोशिश करूँगा; मेरे पास मिश्रित परिणाम हैं ...

- यदि आप एक विनीत पोस्ट नहीं पढ़ना चाहते हैं, तो इस खंड को न पढ़ें -

मुझे जिम से नफरत है। मुझे इससे घृणा है।

लोग हमेशा दूसरे लोगों से खुश रहना पसंद करते हैं: "सिर्फ अपने आप से कहो कि आपको केवल पांच मिनट के लिए जाना है - आप हमेशा और अधिक काम करते रहेंगे! lololol "और मैं" nope! "

अगर मैं अपने आप को इस के साथ छल करने की कोशिश करता हूं, भले ही मैं वहां होने के बाद खुद को पाने की विनती कर रहा हूं और वास्तव में इसका आनंद लेने की कोशिश कर रहा हूं, मेरी तर्जनी सभी बड़े लाल आपातकालीन "STOP" बटन पर मँडरा रही है घड़ी की टिक टिक, और दूसरा 4:59 5:00 पर निकलता है, मैं वहाँ से बाहर हूँ। मेरा दिमाग, वह इसके लिए मूर्ख नहीं है, और अगर पांच मिनट मैं उससे वादा करता हूं, तो पांच मिनट बिल्कुल वही है जो वह कैश करता है ("आपने कहा minutes पांच मिनट। मैंने आपको पांच मिनट दिए हैं। चलिए।"

मैं इसे अन्य तरीकों से प्राप्त करने की कोशिश करता हूं, अपने आप को खरीदने के लिए पर्याप्त ध्यान केंद्रित करता हूं या एक और 15 मिनट तक ध्यान केंद्रित करता हूं। लेकिन अभी मुझे बहुत मज़ा आ रहा है।

हमने और अधिक विचारशील होने के लिए कहा है

- हमारे शरीर की, हमारे परिवेश की - इसलिए मैं कोशिश करता हूं। लेकिन फिर मैं भी इसके बारे में पागल हो गया ...

मुझे जिम की गंध से नफरत है। मैं पिछले सप्ताहांत के सस्ते सफाई एजेंटों, हवाई अड्डे के आंत्र की तरह बासी हवा, रबर की सुस्त थ्रोबिंग गंध की ऑफ-कीरिंग से नफरत करता हूं। सच कहूं, तो पसीने की बदबू इन सबसे दूर होती है, क्योंकि कम से कम यह वास्तविक और जीवित है और अभी भी सांस ले रही है।

मुझे जिम की आवाज़ से नफरत है - कंक्रीट की दीवारों से कम गूँज, ट्रेडमिल की भयावह भँवर, मेरे पड़ोसी के पैरों के सपाट पैर, वे दौड़ते हुए, हल्की साँस लेते हुए, लोगों को उठाते हुए कराहते और कराहते, अशिष्ट आदमी अपनी प्रेमिका या अपने दोस्त या किसी अजनबी को कैसे उठाएं, वह भी नहीं जानता, जो सुनकर अच्छा बनने की कोशिश करके उसे प्रभावित करने की कोशिश कर रहा है। मुझे नफरत है कि मेरे अपार्टमेंट की इमारत जिम में कुछ स्ट्रीमिंग संगीत सेवा का मुफ्त संस्करण खेलती है, जो हर 4 मिनट में विज्ञापनों द्वारा रोक दी जाती है। जब मैं अपना संगीत चलाता हूं तो मुझे अपनी बैटरी और सेवा पर नाली से नफरत है। और मैं अपने संगीत को जिम में "बर्बाद" करने से नफरत करता हूं, और मैं नफरत करता हूं कि या तो मेरा कोई संगीत फिट नहीं लगता है, या केवल गूंगा संगीत करता है। मुझे ऐसा महसूस होता है कि मुझे काम करते समय जस्टिन टिमरलेक के सेनोरिटा जैसे सामानों को सुनना पड़ता है। (और मैं थोड़े नफरत करता हूं जो मुझे पसंद है।)

मुझे जिम के लुक से नफरत है। आप अंदर जाते हैं और पूरी जगह बस चिल्लाते हैं "अपने दायित्व में आपका स्वागत है !!" मैं ग्रेड से नफरत करता हूं - केवल ग्रे से भी बदतर चीज तब होती है जब वे रंगों का उपयोग करते हैं - और मैं सभी उपकरणों से नफरत करता हूं, यह सब बहुत मनहूस है "1997 का उल्लंघन" "मुझे लगता है कि जिम हमेशा बहुत बड़े या बहुत छोटे होते हैं, और कभी-कभी दोनों एक ही समय में। मुझे ऐसा महसूस हो रहा है कि मैं अन्य लोगों को "संयुक्त राष्ट्र" देखना चाहता हूं, और मुझे उन्हें "संयुक्त राष्ट्र देखना" चाहिए। मुझे नफरत है जब हम में से एक या दोनों एक दूसरे को ठीक से नहीं देखते हैं। मुझे हर जगह टीवी से नफरत है, आपके चेहरे पर, आपकी आंखों के सामने ट्रेडमिल पर सही और आपके दृश्य को बाधित करने में, भले ही आप उन्हें बंद कर दें। मुझे उन सभी पर बंद कैप्शनिंग से नफरत है, और मैं अपने रियलिटी टीवी नो-नाम और ग्लॉसी एंकर के साथ वजन घटाने की खुराक के बारे में लंगड़ा-गधा दिन-टीवी प्रोग्रामिंग से नफरत करता हूं। लेकिन मुझे बाहर काम करते हुए पढ़ने से भी नफरत है। और मुझे बाहर काम करते समय कुछ भी नहीं घूरने से नफरत है।

यह सिर्फ जिम नहीं है। मुझे कक्षाओं से भी नफरत है। मैं बहुत से ले चुका हूँ, लेकिन मैं हमेशा गुनगुना रहा हूँ पर भौंकने पर। मैंने एक बार एक योगा क्लास ली थी जहाँ प्रशिक्षक बहुत ही हठधर्मी था और जीवन से घबराया हुआ था कि उसने निष्क्रिय-आक्रामक तरीके से मुझे एक साँस लेने के लिए फटकार लगाई थी या दो उसके पीछे निर्देश देने में पोज़ देने में, साथ ही कुछ को संशोधित करने में भी। और मुझे पसंद था, "मुझे स्वीटी माफ करना, लेकिन क्या मैं आपको भुगतान कर रहा हूं या आप मुझे भुगतान कर रहे हैं?" क्योंकि पिछली बार मैंने जाँच की थी, यह मेरी प्रैक्टिस थी और आपकी नहीं। "और यकीन है, मुझे पता है कि मैं" एक क्लास के लिए भुगतान कर रहा था, "और मैं अपने आप को या किसी भी चीज़ को चोट नहीं पहुँचाना चाहता, लेकिन योग का इतना हिस्सा आपका खुद का होना है। अभ्यास करें और अपने शरीर को सुनें, और मुझे "प्रशिक्षकों" के लिए कोई ठंड नहीं है, जो "वर्ग की मानसिकता" से इतने अंधे हो जाते हैं कि वे इसे अनदेखा कर देते हैं। (और मुझे ज़ुम्बा या "बॉक्सिंग" पर भी शुरू नहीं करना चाहिए। प्रो टिप: ये दोनों कोरियोग्राफी के बारे में 99% की तरह हैं, जो कभी भी मेरा मजबूत सूट नहीं है।)

मैं इसके बजाय अपने शरीर का ध्यान रखने की कोशिश करता हूं

... लेकिन वह राग-य भी हो सकता है।

मैं यह सब मन-सुन्न ऊब से नफरत करता हूं - ट्रेडमिल के हुहान-हुहान-हुहान-मोनोटोनी, वजन के 3-सेट -8 की एकरसता। मैं इसके लिए पर्याप्त नहीं हूं - न तो गिनती और न ही मेरा शरीर ही मेरा मनोरंजन करने के लिए पर्याप्त है।

मैं नफरत करता हूं कि मैं अपने वर्कआउट को सबसे पहले और ज्यादातर अपने सीने में महसूस कर सकता हूं। मुझे नहीं पता कि मेरी स्पोर्ट्स ब्रा बहुत टाइट है या मैं सिर्फ इसलिए घुमावदार हूं क्योंकि मैं आकार से बाहर हूं, लेकिन पहली चीज जो मुझे महसूस होती है, वह हमेशा एक स्ट्रेन की तरह एल्युमिनियम फॉइल में फैली होती है, जैसे- tinge-y और crinkling जब आप इसे एक भरने के खिलाफ चबाते हैं, और मैं चाहता हूं कि यह नहीं था।

मुझे नफरत है कि मैं अपने सिर में अपने वर्कआउट को महसूस करता हूं - पहले मेरे साइनस, और फिर मेरे सिर के बाकी हिस्से हैंगओवर की तरह, मेरे नोगिन में एक कसकर जख्मी तौलिया से लिपटा हुआ, जैसे सिर में ठंड लगने के दौरान भी कंजेशन। 't एक है।

पिछली बार जब मैंने ऐसा कुछ लिखा था, तो एक पाठक ने मुझ पर "काल्पनिक भूमि में रहने" का आरोप लगाया था (जो भी इसका मतलब है।) लेकिन मैं ऐसा नहीं हूं। मुझे लगता है कि कई, कई लोग इस तरह से महसूस करते हैं - हम इसे दबाते हैं, इसे नीचे धकेलते हैं, इनकार करते हैं, खुद को इधर-उधर भगाते हैं, खुद से बात करते हैं और चीजों को करने के लिए खुद को मजबूर करते हैं, बजाय सुनने के, और इस पर आने के अलग तरीका। और अगर यह आपके लिए काम करता है, तो ठीक है, लेकिन मुझे लगता है कि एक बेहतर तरीका है।

मैं अपने शरीर के बाकी हिस्सों में अपने वर्कआउट को महसूस करना चाहता हूं - मेरे पैर, मेरे कूल्हे, मेरे ग्लूट्स; मैं चाहता हूं कि यह कठिन, गहरा, मजबूत, समृद्ध हो, क्योंकि मैं वजन की कोशिश करता हूं, लेकिन तब मैं पागल हो जाता हूं कि यह कितना धीमा हो जाता है। पूरी "वेट ट्रेनिंग" चीज़ बेबी ब्लॉक्स या "नंबरों के हिसाब से पेंट" के साथ खेलने का मन करता है। ("सबसे पहले, हम सभी नीले रंग करते हैं। के, इसे सूखने दें। अब, हम सभी लाल करते हैं। अच्छा काम! - इसे करने दें।" सूखा ... ”) मैं तेज महसूस करना चाहता हूं। मैं तेज और मजबूत महसूस करना चाहता हूं।

मैं "शक्ति" भावनाओं और आग्रह के लिए एक भौतिक आउटलेट चाहता हूं। ये अक्सर "क्रोध" की तरह महसूस करते हैं, लेकिन वास्तव में यह कुछ भी हो सकता है। मैं चाहता हूं कि मेरा शरीर "है" कि; मैं अपने शरीर को उसकी सीमाओं पर महसूस करना चाहता हूं - लेकिन मैं नहीं करता। बल्कि, यह सभी को कनेक्ट-ऑफ-डॉट्स या चाय-पार्टी की तरह लगता है या, किसी और के गुस्से के लिए लक्ष्य होने के नाते (या लोग इसके लिए भुगतान क्यों करते हैं?)?

मेरे शरीर को अधिक शक्तिशाली सीमाओं पर महसूस करने की इच्छा ने मुझे 20 के दशक के अंत में मुक्केबाजी में ले लिया। लेकिन मुक्केबाजी वर्ग सत्ता की तुलना में अधिक जुंबा था, इसलिए मैंने कक्षा को छोड़ दिया और एक मुक्केबाजी व्यक्तिगत प्रशिक्षक पाया। लेकिन दुर्भाग्यवश उनकी प्रशिक्षण शैली "चिल्ला" और "पीछा करना" थी। कुछ ही मिनटों में, मैंने अपने चेहरे से अपने हाथों को हटा दिया और "भाई" की तरह था, मुझे चिल्लाने की ज़रूरत नहीं है। मेरी शक्ति को पा लेना, तुम्हें अपने से दूर करने से नहीं आता है।

यह नहीं है कि मैं पतली-चमड़ी वाला हूं या खुद को धक्का नहीं देता हूं; इसके विपरीत, एक अन्य प्रशिक्षक, जिसे मैंने अपने 20 के शुरुआती दिनों में काम पर रखा था, ने मुझे बताया कि उसके पास केवल दो प्रकार के ग्राहक हैं: "वे जो कभी भी खुद को धक्का नहीं देते हैं, और जो खुद को बहुत कठिन धक्का देते हैं।" , इसलिए मैंने यह नहीं पूछा कि मैं कौन था, लेकिन एक पिटाई के बाद उन्होंने कहा, "आप दूसरे प्रकार के हैं।" शायद इसीलिए मैं "चिल्ला" दृष्टिकोण का जवाब नहीं देता - मुझे इसकी आवश्यकता नहीं है - लेकिन सामान्य तौर पर मैं इसका सम्मान नहीं करता। यह मुझे अधीर और परेशान महसूस कराता है। जैसे, महान, अब मैं आपकी अस्थिरता से निपटने के लिए 'भुगतान' कर रहा हूँ? (क्या हम नहीं कर सकते?) मुझे यह प्रेरक नहीं लगा, और मुझे इसकी आवश्यकता नहीं है। (शायद मुझे मार्शल आर्ट या कुछ और चाहिए? मैंने इस पर विचार किया। मुझे नहीं पता। मुझे पता है कि कम से कम एक पाठक क्रॉसफिट और जैसे, ब्रूह की सिफारिश करने जा रहा है। हम इसे प्राप्त करते हैं।)

वैसे भी। आज वापस वर्कआउट करने के लिए: मैं अभी भी शारीरिक शक्ति के उन आउटलेट को खोजने के लिए संघर्ष करता हूं। अगर मुझे गति या शक्ति चाहिए तो भी मुझे यकीन नहीं है मुझे यकीन नहीं है कि बारीकियां क्या हैं। मुझे नहीं पता कि मैं क्या चाहता हूं, और मैं गूढ़ शब्दों में बात करना चाहता हूं, लेकिन "शारीरिक प्रशिक्षण" में बहुत से लोग मूल रूप से नहीं करते हैं (वे मौलिक रूप से हैं, और सही रूप से, मूर्त और वास्तविक के लिए सीमित हैं। , उनकी भाषा भी शामिल है।)

मैं शक्तिशाली, मजबूत, लेकिन नियंत्रण में महसूस करना चाहता हूं। मैं अपने शरीर के माध्यम से और अपने शरीर को सम्मानित करना चाहता हूं, न कि किसी की आज्ञाओं का पालन करके। क्योंकि दिन के अंत में, मेरे पास उनका कोई लेना-देना नहीं है। यह मेरे साथ मेरे संबंध के बारे में है, और यह कि बहुत सारे प्रशिक्षकों और प्रशिक्षकों को याद आती है। वे इसे उनके बारे में बनाते हैं। लेकिन यह हमारे बारे में है।

पूर्ण स्व की मनःस्थिति

मैं जानता हूं कि बहुत से लोग कहते हैं कि जब काम खत्म हो जाता है तो उनका पसंदीदा हिस्सा होता है - वह कुछ भी नया नहीं है - लेकिन मेरा थोड़ा अधिक विशिष्ट है।

ज़रूर, मुझे उच्च पसंद है। मुझे वह भी मिलता है। मैं कामुक महसूस करता हूं, अधिक जीवंत, अधिक जीवंत। यह सब सच है।

लेकिन हाल ही में बाहर काम करने का सबसे अच्छा हिस्सा मेरे अपार्टमेंट में क्षणों के बाद है, जब मैं अपनी मंजिल पर बैठा हूं, अपनी सांस को इकट्ठा कर रहा हूं, ध्यान कर रहा हूं, और मैं खुद को पूरी तरह से महसूस कर रहा हूं और अपने शरीर पर अपना ध्यान केंद्रित कर रहा हूं, जो कि, एक पल के लिए, मेरे सिर के लिए असुविधा के रूप में एक तरफ नहीं डाला गया।

और फिर ... वहाँ पसीना है।

मैं ताजा पसीने की सभा में फिर से शामिल हो सकता हूं और फिर केंद्र में मेरे उरोस्थि में एक स्थिर धारा में चल रहा हूं। कभी-कभी मैं अपने मंदिरों के साथ-साथ पसीने को भी महसूस कर सकता हूं। और यह सबसे अच्छा है।

कभी-कभी अकेले पसीने की सनसनी इसके लायक काम करती है।

स्वार्थपरता

यदि इन सभी लाभों को स्वयं की देखभाल के बारे में माना जाता है, तो उन्हें इतना दर्दनाक क्यों लगता है? जब हम इसे बुरा जानते हैं तो आइसक्रीम पर क्यों नहीं उबलते हैं? एक दिन में हरी सब्जियों की 5-11 सर्विंग्स खाना इतना कठिन क्यों है?

क्योंकि स्व प्रेम।

मेरे पसंदीदा लेखकों में से एक, हेइडी प्रीबे ने "आत्म प्रेम" के साथ हमारे भ्रमों के बारे में लिखा है और हम में से कितने खुद को कम आंकते हुए इसका दुरुपयोग करते हैं,

स्व-टॉक की कोई राशि "आपके शरीर को सम्मान के साथ बदलने के लिए एक प्रतिस्थापन है, भले ही आप चिप्स का एक पूरा बैग खाएंगे ... [और] कठोर सत्य है, अगर आप नियमित रूप से अपने दीर्घकालिक खुशी को तोड़ रहे हैं, तो आप अपने आप से प्यार मत करो ... अपने स्वास्थ्य की देखभाल करने के लिए असफल होना आत्म-घृणा है। "

अपने आप को सुनने में असफल होना आत्म-घृणा है, लेकिन - एक चेतावनी के साथ।

शरीर आंदोलन के लिए बनाया गया है। दमन करना आत्म-घृणा है, लेकिन यह पूरे समय लड़ना और अपने आप को वैसे भी करने के लिए मजबूर करना ”भी आत्म-घृणा है - कुछ टूट गया है!

हर जीवित शरीर हिलना चाहता है। यह हमेशा सच है। इसलिए यदि आपको लगता है कि आपका "नहीं है," करीब से ध्यान दें। इसके संकेतों को सुनें। यदि आप करते हैं, तो यह आपको वह देगा जो वह चाहता है और ज़रूरत है - भले ही लालसा "छोटे" के रूप में कुछ हो, पसीने की उत्तेजना एक उरोस्थि, या एक मांसपेशी की ताकत के रूप में।

बहुत से लोग अकेले "शॉल" या "लाभ" से प्रेरित जिम को हिट कर सकते हैं। मुझे लगता है कि यह अद्भुत है - उनके लिए अच्छा है!

हम में से बाकी लोगों के लिए, यह है: अपने आप से अवगत रहें। यदि जिम भयानक है, या एक कोर, या असुविधा की तरह महसूस करता है, तो यह इसलिए है क्योंकि हमने खुद के साथ खो दिया है। हमने दबा दिया है, नीचे धकेल दिया है, पीछे धकेल दिया है, खामोश हो गया है, दबा दिया गया है - हमने पीछे के दरवाजे से "स्व" और "शरीर" की हमारी मनोदशा को धकेल दिया है, मोटे तौर पर उसके कॉलर को पकड़ लिया है और उसे बाहर निकालते हुए, उसके बाद दरवाजे को पटक दिया है, फिर कांच के माध्यम से चिल्लाओ "बाहर काम करो, तुम भयानक व्यक्ति!" यह कोई आश्चर्य नहीं है कि यह इस तरह के एक नकारात्मक अनुभव है।

समाधान "बल" नहीं है, यह आत्म-प्रेम है। अपने आप को पर्याप्त प्यार करें, और शरीर आपको पर्याप्त रूप से ले जाएगा कि आपके पास यह "बल" करने के लिए नहीं है जो यह स्वाभाविक रूप से करता है।

मेरी ईमेल सूची में शामिल हों

या ताली या फॉलो!