जिम चूहों

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अब आप एक किशोरी हैं, एक दम से सोलह। आप अपने आप को दर्पण में देखते हैं और अपनी अनुपस्थित मांसपेशियों को फ्लेक्स करते हैं और पेट की चर्बी को संभालते हैं। आप जिम जाने के लिए समय तय करते हैं। आपके मित्र रयान के एक चाचा हैं जो आराम की दुनिया में काम करते हैं। यह एक स्थानीय संस्था है, जो उन नए नए बड़े बॉक्स ब्रांडों में से एक नहीं है जो ग्लास-पैन वाले महल हैं, जैसे व्यायाम के ऐप्पल स्टोर; या, पूर्व के कराओके बार और पूल हॉल को फिटनेस कट्टरपंथियों के लिए एक औद्योगिक परिसर में बदल दिया गया है। प्लास्टर की दीवारें धुंधली हैं, एक अप्रभावी दूध-बेज रंग में चित्रित किया गया है, और सजावट और उपकरण ऐसे दिखते हैं जैसे उन्होंने इसे वर्ष 1985 से परे कभी नहीं बनाया।

फिर भी, आराम की दुनिया दुनिया के अतिपिछड़े मेगाप्लेक्स और ज़ुम्बा पंथ केंद्रों से बहुत अलग नहीं है। उनके पास एक ओलंपिक आकार का स्विमिंग पूल और एक सौना, लॉकर, एक पूरी तरह से स्टॉक किया हुआ वजन कक्ष, एरोबिक्स कक्षाएं और सामान्य कार्ड मशीन हैं। स्टाफ मौजूद है लेकिन प्रभावी रूप से अदृश्य है। आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण विचार सदस्यता की लागत है। यह सस्ता है, और आप सौ डॉलर के लिए एक वार्षिक पास लावा करते हैं। अतिरिक्त बोनस के रूप में, आप इसे स्कूल से घर के रास्ते पर डेयरी क्वीन के पास नोट करते हैं।

आप दोनों के बीच, केवल रयान के पास ड्राइविंग लाइसेंस और पिकअप ट्रक है, लेकिन अगर वह गैस के पैसे के लिए चिप की मदद करता है तो वह आपका चौका देने वाला है। यह आपके लिए वर्कआउट पार्टनर होने का एहसास कराता है। आखिरकार, आप दोनों ने बचपन से ही श्वार्जनेगर की फिल्मों को देखा है। आप दोनों ही सत्यनिष्ठ हैं। बाथरूम में एक पैमाना है। आप लगभग एक हज़ार बीस गीले भीगते हैं।

रेयान के घोषित लक्ष्य मामूली हैं: वह अच्छा नग्न दिखना चाहता है। हालाँकि, आप शरीर सौष्ठव आकांक्षाओं को बोझिल कर रहे हैं, फ्लेक्स पत्रिका में पेड़ की चड्डी और धारीदार ट्रेपेज़ियस जैसी जांघों के साथ चीर नमूनों को देखा है। कुछ लोग उस चरम प्रकार की घृणित घृणा को पाते हैं, लेकिन आपके लिए, यह एक आदर्श काया है, जिसमें शारीरिक अनुग्रह के साथ ताकत की मात्रा दोनों का संयोजन है। एक ग्रीक मूर्तिकला की तरह।

इससे पहले कि आप अपना वर्कआउट सत्र शुरू करें, आप पहले से ही शेड्यूल तैयार कर चुके हैं। सोमवार को छाती और पीठ होंगे, इसके बाद मंगलवार को हथियार होंगे। या, वैकल्पिक रूप से, आप एक दिन छाती और ट्राइसेप्स कर सकते हैं, फिर वापस और अगले बाइसेप्स। कंधे पर बुधवार, पैर दिन, फिर आराम करो। आपने देखा कि जब लोग पैर छोड़ते हैं तो क्या होता है। वे ओवरस्टर्ड टर्की की तरह दिखते हैं।

आपके द्वारा नियोजित दिनचर्या महत्वाकांक्षी है। आपको पत्रिकाओं और इंटरनेट लेखों में अभ्यास के लिए विचार मिले। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मूर्ख की तरह नहीं दिखना चाहिए। उचित रूप आवश्यक है। आपके पास एक छोटी नोटबुक और पेंसिल है जहां आप अपनी प्रगति, नोटिंग सेट और रिपीटीशन को चार्ट कर सकते हैं।

पहले दिन आप जिम में घूमते हैं और डेस्क पर पीछे से लड़की को देखकर मुस्कुराते हैं। लॉकर रूम स्कूल में एक से अलग है, जो अंधेरा और बदबूदार है। यह आपके सामान के लिए एक नरम नीला कालीन और विशाल लॉकर है। सफाई उत्पादों से पसीने की बदबू कम होती है। कुछ वृद्ध पुरुष आराम से नग्न होकर घूम रहे हैं, अपने अंडकोषों पर अवकाश विश्व ब्रांड के तौलिये के साथ। आप और रयान, हालांकि, नहीं हैं। आप शॉर्ट्स और कम बाजू की मांसपेशियों की शर्ट में जल्दी से फिसलते हैं और जल्दबाजी के साथ बाहर निकलते हैं।

वेट रूम केबल और पुली, वेट बेंच, और डम्बल की एक लंबी रैक के साथ बड़ी मशीनों का मिश्रण है, जिसमें माइनसकूल से लेकर विशाल तक है। आपका पहला व्यायाम बेंच प्रेस है। "आप कितनी बार बेंच सकते हैं?" एक ऐसा सवाल है जिसे आपने बार-बार पूछा है। अब आप समझते हैं कि mark बेंचमार्क ’शब्द का इस्तेमाल व्यापक लेक्सिकॉन में क्यों किया गया।

पहले का जवाब है: ज्यादा नहीं। धातु पट्टी भारी है और पूरी तरह से चिकनी नहीं है, जैसे किसी ने इसे सैंडपेपर से रगड़ा। आप कुछ उंगलियों के दस्ताने खरीदने के लिए एक मानसिक नोट बनाते हैं, जो आप दूसरों को पहने हुए देखते हैं। भले ही आपकी बाहें मानव स्पेगेटी हों, आप पूरी तरह से चूत नहीं बनना चाहते हैं और केवल बार उठा सकते हैं, इसलिए आप मोटी काली प्लेटों को देखें जो गद्देदार फर्श पर बिछी हुई हैं। आप मुश्किल से बड़े लोगों को उठा सकते हैं और लगभग एक को अपने पैर पर गिरा सकते हैं।

आप प्रत्येक तरफ एक डोनट के आकार की प्लेट को स्लाइड करते हैं और बेंच पर लेट जाते हैं। यह एक फिसलन भरी लाल सामग्री है। रयान आपके पीछे हाजिर होने के लिए खड़ा है। आपने इसे सैकड़ों बार करने से पहले देखा है। यह कितना कठोर हो सकता है? आप बार उठाते हैं और उन सैंडपापेरी खांचे को अपनी हथेलियों के मुलायम हिस्से में काटते हैं। अचानक वजन आपकी बाहों में डर का एक झटका भेजता है। आप अपने पैर लगाते हैं और बार आपके सीने पर गिरता है।

मल। रयान प्रोत्साहन के शब्दों को चिल्ला रहा है, उसकी उंगलियां बार पर मँडरा रही हैं, किसी भी समय कदम बढ़ाने के लिए तैयार हैं। आप इस बात से अवगत हो गए कि उसका क्रोकेट आपके चेहरे के कितना करीब है और अपनी पूरी ताकत से ऊपर की ओर दबाएं। बार चढ़ता है, लेकिन एक खोए हुए कोण पर और एक तौल बंद हो जाता है। असंतुलन आपके घातक हथियारों में से एक पर एक असामान्य मात्रा में दबाव डालता है और बार सीसा के आकाश की ओर बेतरतीब पक्ष होता है।

आप शर्मिंदा महसूस करते हैं लेकिन भाग्यशाली है कि किसी को या खुद को नहीं मारा है। जब आप प्लेटों को जगह में बंद करने के लिए क्लैंप को नोटिस करते हैं। आपकी बाकी कसरत योजना के अनुसार आगे बढ़ती है। आप और रयान वैकल्पिक सेट और एक प्रकार की लय पकड़ लेते हैं। भले ही आप सबसे भारी वज़न नहीं उठा रहे हों, आप रक्त जमाव और मांसपेशियों को धड़कते हुए महसूस कर सकते हैं लेकिन एक अच्छे तरीके से। आप अपनी मनमोहक काया की प्रशंसा करने के लिए मनोरम दर्पण की ओर रुख करते हैं। यह काम कर रहा है, आप अपने आप को बताएं, भले ही आप अभी तक परिणाम नहीं देख सकते हैं।

उन बेवकूफों के विपरीत जो जिम की सदस्यता खरीदते हैं और पहले सप्ताह के बाद जाना बंद कर देते हैं, आप और रेयान प्रतिबद्ध हैं। कुछ हफ्तों के बाद, आप वर्णों के एक बड़े कलाकार को देखना शुरू करते हैं। उनमें से ज्यादातर कॉमेडी में हैं। आप उनकी मदद नहीं कर सकते, लेकिन उनकी पीठ पीछे कुछ का मज़ाक उड़ा सकते हैं और आप उनके लिए नामों के साथ आने लगते हैं।

एक चूहा राजा है, जो एक ही समय में हर दिन आता है। वह जींस और एक टी-शर्ट और एक ट्रक वाले की टोपी पहनता है जिसमें पीछे से एक लहराती मुलेट दिखाई देती है। उसके पास एक बुद्धिमान पतली मूंछ भी है। किसी कारण के लिए, वह वेल्क्रो पट्टियों के साथ उन बड़े काले वजन बेल्ट में से एक का मालिक है, भले ही वह केवल दो-हाथ डम्बल कर्ल करता है, दिन के बाद दिन, सप्ताह के बाद सप्ताह। उसका रूप घना है, ऊपर की ओर फहराने के लिए पीछे की ओर पत्थर मार रहा है, लेकिन उसकी मछलियां बहुत बड़ी हैं।

आप लेग प्रेस मशीन, अपने पैर पिस्टन की तरह बैठते हैं, और निरीक्षण करते हैं। वहाँ वह व्यक्ति है जिसे आपने और रयान ने एपोस्टल कहना शुरू कर दिया है। वह व्यापक और मांसल है, काफी संभावना है। वह अपने नीयन पीले दस्ताने और ओवरसाइज शर्ट के साथ यहां से ताल्लुक रखता है, जिसे कुश्ती मैच से पहले फाड़ दिया गया है।

आप जानते हैं कि सब कुछ दिखाई नहीं देता है। प्रेरित अपने आप को लाट पुलडाउन मशीन में रखता है। वह हमेशा चौड़ी पकड़ का उपयोग करता है और उसकी पीठ की मांसपेशियां पंखों की तरह भड़कती हैं। आप एक छोटे से ईर्ष्या कर रहे हैं, लेकिन यह ठीक है। आप किसी दिन वहाँ पहुँचेंगे।

रयान आपके पीछे स्क्वाट्स कर रहा है। आप उसे चेतावनी देने के लिए कुछ कहने के बारे में सोचते हैं लेकिन तब तक बहुत देर हो चुकी होती है। पहले कुछ प्रतिनिधि के लिए, सब कुछ सामान्य है। वह बार पर नीचे खींचता है, प्लेटों का ढेर बढ़ता है, और फिर लौटता है। प्रेरित अधिकतम वजन उठाने के लिए पिन को समायोजित करता है। पूरा ढेर। अरे लड़का, यहाँ हम चलते हैं।

वह पैंतालीस डिग्री के कोण पर वापस झुक जाता है और बार में झटके मारता है। इसके साथ ही, वह चिल्लाती है। यह एक सामान्य चीख नहीं है। यह एक पवित्र ओझा है जो डी'ओएच को जोड़ती है! होमर सिम्पसन के साथ एक सील की उच्च पिचिंग छाल। आपके पीछे एक बड़ा धमाका है। रयान गायब हो गया है। आप लेग प्रेस को बंद कर देते हैं और दालान में पानी के फव्वारे से बाहर जाते हैं और रयान को हँसी के आंसू बहाते हुए पाते हैं।

"यीशु मसीह," वह कहता है, उसकी आँखों में पोंछते हुए। "यह सबसे हास्यास्पद बात है जो मैंने कभी सुनी है।"

लॉकर रूम से दो महिलाएं निकलती हैं। वह फिर से चिल्लाया। वे ऊपर की ओर एरोबिक्स क्लास के रास्ते में कोहनी मारते हुए झपकी लेते हैं।

कुछ महीने बाद आप सीने की प्रेस कर रहे हैं। रयान बीमार है इसलिए आपको एक और हाजिर, डेरेक मिला। वह स्कूल में फुटबॉल टीम पर है और उस क्वार्टरबैक मुस्कान है। हालांकि बहुत उज्ज्वल नहीं है। फिर भी, उसने आपको एक सवारी दी, ताकि वह शांत रहे। जुड़वां बच्चे आज यहां हैं। अधिकांश लोग अपने चूतड़ों को घूरने और बालों को गोरा करने के लिए क्या करते हैं, इसे रोकते हैं। बेशक, आप उन्हें अच्छी तरह से गढ़ा हुआ पाते हैं, लेकिन आप ध्यान केंद्रित करते हैं और हाथ में काम के लिए समर्पित होते हैं।

आप डेरेक को बताएं कि आप 175 पाउंड में दस के तीन सेट करने जा रहे हैं। वह अपने हाथों को एक साथ रखता है जैसे कि वे चाक से धूल गए थे। आपको कोई हल्क करने की आवश्यकता नहीं है। सिर्फ नाक से सांस लें और मुंह से बाहर। दबाओ और निचोड़ो। आप बड़े हो रहे हैं और निश्चित रूप से मजबूत हो गए हैं। आप अपने ट्राइसेप्स में परिभाषा देखना शुरू कर रहे हैं, थोड़ा घोड़े की नाल का आकार स्पष्ट दृश्य में आ रहा है।

पहले सेट के बाद, आपकी छाती सूज जाती है और आप रॉक और रोल के प्रतीक की तरह महसूस करते हैं। आप जानते हैं कि पेशेवर बॉडीबिल्डर उस सनसनी को "पंप" कहते हैं, जो आपको पसीना और सांस लेने में मुश्किल होती है और तीस सेकंड के डाउनटाइम के बाद, आप फिर से जाने के लिए तैयार हैं। जलन को महसूस करो। इसे गले लगाने। इसे अपनी कुतिया बनाओ।

फिर पॉल अंदर चला गया। आप जानते हैं कि वास्तव में उसका नाम नहीं है। यह जेरी या कुछ और है, लेकिन आपने और रयान ने उसे फोन किया कि पहली बार आपने उस पर नजरें जमाईं और वह अटक गया। पॉल चमड़े की चमड़ी के साथ अपने 50 के दशक के मध्य में है। रयान का कहना है कि वह ऐसा लग रहा है जैसे कि पॉल न्यूमैन एक बेल्डिंग आलू थे। वह अपने नियमित सफेद स्वेटपैंट्स और स्वेटशर्ट में बेडिंक के साथ नियमित रूप से एक और एक है, जिसे उसने रॉकी बाल्बोआ संग्रह से खरीदा होगा। वह एक कराह रहा है आप यह जानते हैं। ध्यान केंद्रित रहना।

डेरेक पसीने को टपक रहा है और आपको नीचे देख रहा है जैसे वह आपके चेहरे पर झाँक रहा हो। आप अपने दस्ताने पर पट्टियों को फिर से लगाएँ और बेंच पर अपनी स्थिति को समायोजित करें, जगह में एक प्रकार का विग-शमी। पॉल लेग एक्सटेंशन मशीन पर दुकान स्थापित करता है। जुड़वा बच्चे डेडलिफ्ट कर रहे हैं। डेरेक के चेहरे पर पसीना ऐसा लगता है जैसे वह लार टपका रहा हो। शायद वह है। ध्यान केंद्रित। उन पर ध्यान न दें।

जब पॉल अपनी शुरुआत करता है तो आपको लगभग तीन प्रतिनिधि मिलते हैं।

"Muuuuugggghhhhh।" वह एक भगवान की तरह लगता है ज़ोंबी। बढ़ता लम्बा और उत्तम है। आपकी बाहों में बार कांपता है लेकिन आप नियंत्रण बनाए रखते हैं। सांस लेते हैं।

पॉल की मशीन क्लैक पर प्लेटें और वह एक दूसरे प्रतिनिधि के लिए अपने पैर फैलाता है।

"मुहुअउउउउउउउउग्गग्गह्ह्ह्ह्ह्ह।" यह अनंत पर और पर फैला है।

हे भगवान।

आप अपने प्रेस के साथ समाप्त होने वाले रास्ते के तीन-चौथाई हैं जब गुरुत्वाकर्षण अपने अधिकार को पुन: लागू करता है। बार आपकी छाती के शीर्ष भाग में घूमता है और आपकी गर्दन पर रोल करता है। डेरेक कोई ध्यान नहीं दे रहा है। वह जुड़वाँ बच्चों को घूर रहा है और यहाँ आप इस बीच घुट रहे हैं। क्या बकवास है, डेरेक?

अंत में, वह बार में आपकी भविष्यवाणी और टग का एहसास करता है। आपका चेहरा लाल है और पॉल अभी भी कराह रहा है और डेरेक अब आप पर पूरी तरह से सक्रिय रूप से स्खलन करता दिख रहा है क्योंकि उसके बदबूदार एक्सिस बॉडी स्प्रे से उसके चेहरे पर पसीने की बूंदें टपक रही हैं और कुछ आपकी आंख में जा रहा है और आपकी हथकड़ीदार भुजाएं जल रही हैं जैसे कल तक नहीं थी अंत में वजन उठाया जाता है और आप फिर से सांस लेना शुरू कर सकते हैं।

"यार, क्या तुम ठीक हो?"

आप अपना तौलिया ले जाएं और इसे अपने माथे पर दबाएं। अब तुम अपना तौलिया खुद लाओ। कौन जानता है कि वे लोग कहां हैं। आप डेरेक को बताते हैं कि आप इसे एक दिन के लिए बुला रहे हैं और सौना के लिए बना रहे हैं। कल, आप पैर करने के लिए निर्धारित हैं।

जारी रहती है!